ムキムキ化計画2 第1週の結果発表
ありがとうございます
マロンです
ムキムキ化計画が始動してから１週間が経過したので
その結果を紹介していきます
食事の基礎メニューは
鳥もも皮付き ３００g
卵 ５個
これにプラスして野菜などを食べて
1日の目標カロリー
1271.6カロリーを取るというものでした
体重は朝シャワーを浴びた後には計っています
では
早速結果
1月27日～2月2日
１週間
体重
57.8→56.5
1.3キロ減
16.7→15.8
0.9%減
胸囲
84
変化なし
ウエスト
78→76
２cm減
結構順調ではないでしょうか
途中から体重が増えたのは
30日の昼にいつものメニューにプラスして
カツカレー（９００キロカロリー）を
食べてしまったからです（体重は朝は計っているので31日に増えています）
ただその後は忠実にやったつもりだったんですが
思うように減っていません
考えられるのは
１、カロリー計算を間違っていて必要以上にとっている
２、体が体重を落とさないように省エネモードになっている
この短期間で省エネモードはない気がするので多分カロリー計算です
ここをもう一度しっかりやってみて来週どうなるかによってまた検討します
後なぜかチョコを食べたら舌に大きめの血豆ができました
当分そういった嗜好品はやめときます笑
筋トレも１週間のうち３回やっております
https://www.youtube.com/watch?v=WndOChZSjTk
腕立てですが１５回はなんとか動画についていけるんですが
次の３０秒高速 １０秒休憩 ２０秒高速 が全くついていけません
文字どうり悲鳴をあげながらなんとかやっている状況です
なんとか胸囲が大きくなってくれたらと思いながら来週も頑張っていきます！！
では
