ヤバい集中力から今回は集中力があがる食事法をまとめます オススメは地中海食 地中海食とはイタリヤやギリシャに古くから伝わる伝統食のことで野菜、フルーツ、魚介類、オリーブオイルを食べ、ファーストフードなどを避ける食事法です。 これを実践すれば国…

ここでは正しく休む方法について 今回もやばい集中力から覚えておきたいことをピック この方法で仕事中にブレイクして生産性を高めることにつなげる もちろん物によっては寝る前に行っても効果的 レベル１ マイクロブレイク 数十秒から数分の休憩を細かく取…

ヤバい集中力を読んで覚えておきたいことを忘れないためにまとめます。 集中力が発揮できない人の特徴 １集中力を追い求めすぎる ２集中力がない自分を責めすぎる 自分を責めすぎることで自分は集中力が無い人と思い込みアイデンティティの一部になってしま…